El cuerpo humano está formado en un porcentaje estimado de:
17% de Proteínas
14% de Grasas
1% de Carbohidratos
32% de Agua
6% de Minerales
El agua representa el 2/3 del peso total de nuestro cuerpo.
Aproximadamente en un hombre representa el 60% de su peso y en la mujer el 50%.
Esta recomendado por los especialistas consumir de 6 a 8 vasos de agua diarios, o bien 2 litros, y recuerden que no tiene que ser obligatoriamente agua pura, puede ser en infusiones, jugos, caldos, frutas o verduras por su alto contenido de agua. Este requerimiento aumenta cuando por alguna razon estamos perdiendo más líquido de lo normal; cuando tenemos vómito, diarrea, excesiva sudoración, o cuando hay aumento de temperatura del organismo.
El agua nos ayuda en:
- La digestión.
- Tomar agua antes del ejercicio, hace que las articulaciones mantengan buena lubricación y evita que se produzcan los dolorosos calambres.
- Ayuda a eliminar tóxinas y purificar el organismo.
- Mantiene la temperatura normal del cuerpo, al exponer nuestro cuerpo a un trabajo físico elevado o simplemente cuando éste se defiende de microorganismos invasores y produce fiebre.
- Coadyudante en los tratamientos para adelgazar. Cuando expulsamos líquido del organismo, lo hacemos a una temperatura mayor que la temperatura del agua que ingerimos, esto hace que ese incremento de temperatura que nuestro cuerpo da, gaste energía. Hay que tener muy claro que no se puede abusar del consumo de agua diaria, ya que la ingesta desmedida puede causar HIPONATREMIA (disminución de los niveles de Sodio),
No ingeriri suficiente agua puede desencadenar una serie de enfermedades como: Cálculo renal, Arrítmias cardiacas, Cancer de colon o vejiga, etc.
El envejecimiento va asociado a la desecación, a la perdida de agua, que afecta a todos los tejidos del organismo, pero especialmente a la piel. El agua no solo nos ayuda a mantener nuestra buena salud, sino que también nos ayuda a tener una piel mas BELLA!.
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